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Lo spuntino diventa un pasto completo

Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra

Giardini Italiani - Roseto Vacunae Rosae

A Roccantica, in provincia di Rieti, è possibile trovare questo magnifico e vasto roseto gestito dalla Tenuta La Tacita Country Club. Il parco ha un'estensione di 2 ettari in cui le oltre 5000 varietà diverse di rose, antiche e moderne, si intervallano a suggestivi giochi d'acqua creati da pompe sommerse in 9 fontane. All'interno del percorso vengono ricordati i famosi ibridatori che dal 1800 hanno contribuito, mediante incroci e selezioni, ad ampliare la gamma di rose con la quale oggi possiamo scegliere. Le cancellate che circoscrivono il roseto sono elementi estetici portanti, perchè rigogliosamente adornate da diverse rose rampicanti, così come è delizioso il loro esterno, abbellito dalla presenza di alcune specie arboree dalle meravigliose fioriture: tamerici, melograni e mandorli. Per conoscere i giorni e gli orari delle visite basta entrare nel sito:  http://www.vacunaerosae.it/ https://blog.pianetadonna.it/tata4/

Memoria

Per allenare la memoria è preferibile disegnare che fare il cruciverba. La memoria non si sforza, al limite si allena. Come per i muscoli ci vuole il giusto allenamento. Normalmente, attraverso scritture, imparare lunghi elenchi di parole solo per fare pratica, non serve a nulla. E anche i cruciverba alimentano un sapere enciclopedico fine a se stesso. Sarà molto meglio dedicarsi ad attività che stimolano la creatività, aumentando la possibilità di creare collegamenti, non razionali ma di significato, che sono il sostegno della nostra capacità mnemonica. Arte, disegno, recitazione e addirittura il ballo sono più adatti per la memoria dei cruciverba.  https://bloggerantiage.blogspot.it/

Vata

"Secco, freddo, leggero, mobile, sottile, ruvido, irregolare" Vata  è l'origine della comunicazione e del movimento. E' il messaggero che regola il sistema nervoso e quello immunitario e conduce alle funzioni  input  e  output  del nostro organismo. Come tale è responsabile di ogni movimento all'interno del corpo: il flusso del respiro, l'espressione della parola, la circolazione del sangue, l'eliminazione dei prodotti di scarto, il ciclo mestruale, il parto.  Vata  muove il diaframma, i muscoli e gli arti; inoltre stimola l'intelligenza. Tutte queste funzioni indicano come la costituzione ( o dosha )  Vata  comprenda specialmente le qualità di Spazio e Vento. Il vento si muove nello spazio; come la nostra atmosfera, una cavità o il nostro intestino.  Vata  è una espressione dell'insita natura di questi elementi fondamentali; come un vento gelido,  Vata  è freddo, leggero, ruvido, mobile, irregolare, sottile, chiaro, secco e astringente. Quan

Polpette di miglio e fave al profumo di mentuccia

Ingredienti per 4 persone: 200 grammi di fave fresche o surgelate 1 foglia di alloro 100 grammi di miglio decorticato bio 300 grammi ml di brodo vegetale 1 carota tagliata a cubetti piccoli 1 zucchina tagliata a cubetti piccoli 1 scalogno affettato finemente 50 grammi di farina di mais fioretto per impanare olio extravergine di oliva 1 pizzico di sale marino integrale e 1 di pepe 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere 1 mazzetto di mentuccia Preparazione: in una casseruola capiente, lasciare imbiondire lo scalogno con un cucchiaio di olio, aggiungere la zucchina, la carota, la curcuma e il sale. Inserire il miglio (ben sciacquato sotto l'acqua corrente in un colino a maglie strette) e copritelo con 300 ml di brodo vegetale. Lasciare cuocere fino a che tutto il brodo non sarà evaporato, togliere dal fuoco e lasciare raffreddare. In un frullatore, tritare il miglio, le fave e le erbe aromatiche (mentuccia), aggiungendo un pizzico di sale e la farina di mais.

Maggio - Toro

Toro....Nel cuore e nella mente. In realtà è inutile dirlo, tutti lo sanno: quel che più conta per il toro è la stabilità, la solidità che viene dalle certezze acquisite. Ed è così anche in amore. Già in tenera età opta per scelte oculate, obiettivi raggiungibili, ben lontano da impossibili sogni di gloria e colpi di testa. Per questo mai si innamorerebbe di chi non lo corrisponde o di chi pensa che le storie d'amore, per essere appassionanti, debbano assomigliare a un gioco turbinoso. Quando, raramente, ciò accade, l'innato buonsenso, la diffidenza istintiva per tutto ciò che è ambiguo, intricato o tormentoso, gli fa cambiar strada e cercare lidi più tranquilli. Per questo lo attraggono persone che trasmettono sicurezza, calma, tranquillità e intenzionate a metter su famiglia. Ciò non vuol dire che non provi emozioni, sentimenti o intense passioni. Anzi, la sua natura è affettiva e passionale. Quando ama è capace di tenerezza e dolcezza infinite, che fanno sentire l'al

Fame di Roxane Gay (Einaudi - Stile Libero Big)

Un corpo che ingrassa improvvisamente cambia, il significato che ci potrebbe essere dietro la fame, Roxane Gay attraverso questo libro racconta la storia del suo corpo. Una storia da leggere come un romanzo in cui c'è una vita alla quale il cibo ha donato una consolazione. Il libro narra anche del significato di una libertà riconquistata nel momento in cui si comprende di non aver più bisogno della fortezza corporea che ci si era costruiti ingrassando. L'autrice scrive:"Ho trovato la mia voce". https://dallapartedeilibri.blogspot.it/

Disinfettante universale fai da te

Ingredienti: 30 grammi di sapone di Marsiglia sciolto in acqua (200 grammi di sapone per 1 litro di acqua) 1 litro di acqua demineralizzata 30 grammi di soda da bucato 5 grammi di percarbonato (1/2 cucchiaino abbondante) 200 grammi di acqua ossigenata a 20 volumi 100 ml di alcol rosa Preparazione: sciogliere il sapone di Marsiglia nell'acqua, aggiungere la soda da bucato e girare fino a quando non sarà sciolta. Fare raffreddare la soluzione liquida e versare il 1/2 cucchiaino di percarbonato. Aggiungere prima l'acqua ossigenata e poi l'alcol. Imbottigliare in uno spruzzino. Si usa su tutte le superfici tranne il marmo, il cotto e il legno. https://agendadellacasalinga.blogspot.it/