Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Il Natale è un periodo magico, ricco di tradizioni e di atmosfera. In tutto il mondo, le città si vestono a festa per celebrare questa festività. Uno dei modi più caratteristici per assaporare l'atmosfera natalizia è visitare uno dei tanti mercatini di Natale che vengono allestiti in ogni parte del globo. I mercatini di Natale sono una tradizione diffusa in Europa, ma si trovano anche in altri continenti, come l'America, l'Asia e l'Australia. Questi mercatini offrono una vasta gamma di prodotti, tra cui articoli artigianali, decorazioni natalizie, dolciumi e bevande. Sono anche un luogo ideale per gustare le specialità gastronomiche locali. Ecco una selezione dei mercatini di Natale più belli del mondo: Striezelmarkt di Dresda, Germania . Questo è il mercatino di Natale più antico del mondo, risalente al 1434. Si trova nella splendida Piazza Altmarkt, ed è caratterizzato da bancarelle che vendono prodotti artigianali, decorazioni natalizie e specialità gastronomiche d