Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Storie che riguardano Halloween. Eccone alcune: La storia di Jack-o'-lantern: è una leggenda irlandese che racconta la storia di un uomo di nome Jack, che ha truffato il diavolo. Jack ha ottenuto dal diavolo un tizzone ardente per illuminare il suo cammino nell'aldilà. Il tizzone è stato posto in una zucca intagliata, da cui ha avuto origine la tradizione delle zucche di Halloween. La storia della casa stregata: è una storia classica di Halloween che racconta la storia di una casa infestata da fantasmi e spiriti. I bambini spesso si divertono a raccontare storie di case stregate a Halloween. La storia del fantasma della strega: è una storia di Halloween che racconta la storia di una strega che ha maledetto un villaggio. Il fantasma della strega torna ogni anno ad Halloween per tormentare gli abitanti del villaggio. La storia del vampiro: è una storia di Halloween che racconta la storia di un vampiro che succhia il sangue delle sue vittime. I vampiri sono creature popo