Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
La Programmazione Neuro Linguistica si può paragonare a una cassetta degli attrezzi molto efficace nella vita di tutti i giorni, al punto di automatizzare una maniera di pensare, essere o agire "positivo". Si, ho capito ma nella pratica come si procede? Si potrebbe descrivere la "Programmazione Neuro Linguistica" come un complesso di tecniche, molto reali, per cambiare i propri percorsi mentali collegati alla percezione della realtà a proprio favore, in un certo senso "imitando" e rigenerando la relazione che tende nel lato inferiore tra schemi comportamentali di successo e le esperienze soggettive che ne sono alla base. Si parla essenzialmente di lavorare su quelle griglie percettive e cognitive che l'essere umano a come filtri non solo per interpretare le informazioni che arrivano dall'ambiente esterno o interno che sia, ma anche per codificare, guidare e trasformare il comportamento in vista della realizzazione di un determinato obiettivo.