Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Il mondo del blogging è in continua evoluzione, con nuovi strumenti, piattaforme e strategie che emergono costantemente. Per rimanere all'avanguardia e creare un blog di successo, è importante essere informati sulle ultime tendenze del settore. Nuove piattaforme di blogging: Substack: Una piattaforma basata su abbonamenti che permette ai creatori di contenuti di pubblicare newsletter e articoli esclusivi a pagamento. Ghost: Una piattaforma self-hosted che offre un'esperienza di blogging minimalista e personalizzabile. Medium: Una piattaforma di blogging popolare con un ampio pubblico di lettori e diverse opzioni di monetizzazione. Nuovi strumenti per blogger: Jasper: Un software di intelligenza artificiale che può aiutarti a scrivere post di blog, creare contenuti di marketing e migliorare la tua SEO. Canva: Un tool di design online che permette di creare facilmente grafiche accattivanti per i tuoi post e i tuoi social media. Tailwind: Uno strumento di social medi