Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Le classiche cabine rosse del telefono di Londra, inutilizzabili da tanto tempo, sono diventate delle iconiche cabine verdi dotate di pannelli solari sul tetto, chiamate Solar Box. Questo si che è un sistema intelligente per far evolvere una città! Un'idea geniale per far progredire uno dei simboli riconoscibili della fantastica Londra. Tutto questo nasce da un concorso indetto dal Sindaco della Capitale Inglese per spronare giovani imprenditori a proporre soluzioni per diminuire le emissioni di carbone. Il risultato finale è stato quello della nascita delle Solar Box che non serviranno per fare telefonate, ma permetteranno di ricaricare i dispositivi elettronici (cellulari e tablet) gratuitamente (i costi sono ripagati dagli investitori pubblicitari che espongono i loro marchi all'interno delle cabine.