Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Il cucito a macchina è un'abilità versatile che può essere utilizzata per creare una vasta gamma di oggetti, dai vestiti ai giocattoli ai lavori di casa. Può essere un hobby divertente e gratificante, e può anche essere una fonte di reddito. Se stai pensando di imparare a cucire a macchina, questo post è per te. Ti forniremo una guida completa, che ti aiuterà a imparare le basi del cucito a macchina, dai principianti ai principianti. Cosa ti serve per iniziare: Per iniziare a cucire a macchina, avrai bisogno di alcuni strumenti e materiali di base. Ecco un elenco di cose da procurarti: Macchina da cucire: Se sei un principiante, ti consigliamo di acquistare una macchina da cucire entry-level. Ci sono molte macchine da cucire disponibili sul mercato, quindi prenditi del tempo per fare un po' di ricerca e trovare quella giusta per le tue esigenze. Fili: Avrai bisogno di fili per la parte superiore e inferiore della macchina da cucire. I fili sono disponibili in una varietà di