Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Tesori nascosti del Lago Nero Cornisello Il Lago Nero Cornisello non è noto solo per la sua bellezza mozzafiato, ma anche per i tesori nascosti che si trovano sotto la sua superficie. Scopriamo alcune di queste gemme nascoste: Creature mitiche La leggenda narra che il lago nero cornisello ospiti creature mitiche. La gente del posto crede che esseri magici risiedano nelle profondità del lago, a guardia di antichi tesori e segreti. Dalle maestose sirene ai dispettosi folletti acquatici, si dice che il lago brulichi di creature fantastiche in attesa di essere scoperte. Rovine sottomarine Immergersi nelle profondità del lago nero cornisello svela un mondo di mistero e meraviglia. Gli esploratori hanno segnalato avvistamenti di antiche rovine sottomarine, ritenute resti di una civiltà perduta. Queste strutture sommerse offrono uno sguardo al passato e lasciano i visitatori a bocca aperta davanti alla ricca storia del lago. Grotte nascoste Il terreno accidentato che circonda il lago nero cor