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  Prevenire ictus, infarto e invecchiamento del cervello con l'alimentazione sana e bilanciata per una pancia senza grasso addominale pericoloso per la salute. Normalmente, sono soprattutto gli uomini ad avere la pancetta (con accumuli di grasso addominale), ma oggi è sempre più diffuso anche tra le donne. Questo grasso accumulato, anche se si pensa che sia solo un problema estetico, può essere dannoso per la salute di fegato, cuore e reni. Oggi la scienza ha finalmente scoperto cosa succede in chi accumula grasso sulla pancia.  La ricerca lo conferma Uno studio della Mayo Clinic del 2018 ha preso in esame circa 2000 soggetti (sono stati seguiti per 2 anni). Chi aveva un Indice di Massa Corporea (IMC, peso in kg diviso per altezza in metri quadrato) normale, ossia inferiore a 25, ma con grasso addominale, è risultato avere un rischio di problemi cardiovascolari a lungo termine circa due volte più alto rispetto a chi non aveva la pancia. Metodo di misurazione Un semplice metodo che

  Questa è una ricetta per un ottimo smoothie che dà energia, perfetto da bere a colazione o come spuntino. Perchè fa bene? Il germe di grano aumenta subito il contenuto di vitamine del gruppo B di questo frullato. Anche l'avena e la banana hanno questi nutrienti, che aiutano a trasformare ciò che si mangia in energia. Kiwi e limone aggiungono vitamina C, mentre i semi di lino forniscono preziosi grassi Omega 3, essenziali nel cambio di stagione. Il polline d'api, da scegliere biologico, dà una grande quantità di aminoacidi energetici, così come lo yogurt greco, molto proteico. Lo smoothie si prepara frullando tutti gli ingredienti elencati: 1/2 banana matura a pezzi 1/2 avocado 1 kiwi maturo 1/2 limone o lime ( da utilizzare il succo) 50-80 ml di yogurt greco bianco magro 1 cucchiaino di germe di grano 1 cucchiaino di semi di lino (macinati) 1 cucchiaino di polline d'api. 

  La schisandra è una bacca che ha la vitamina B6 e la vitamina C, sali minerali e principi attivi che aiutano a perdere peso in caso di dieta. La schisandra sostiene un potere antiage dato dalla presenza di flavonoidi, che combattono l'azione dei radicali liberi. All'arrivo della Primavera ci sentiamo sempre stanchi, aumenta la fame (soprattutto di cibi calorici) e si ha l'impressione che tutto quello che si fa costi il doppio della fatica. La schisandra si trova come integratore in capsule di estratto secco e se ne possono prendere 1 al giorno per 1 mese (non insieme ad altri integratori. Vitamina B6 La vitamina B6 fa parte del gruppo delle vitamine idrosolubili. Le tante funzioni importanti che ha questa vitamina sono: stimola le attività cerebrali e previene l'invecchiamento. Inoltre partecipa nel metabolismo degli aminoacidi, degli acidi grassi e degli zuccheri. Contribuisce anche alla formazione degli ormoni e dei globuli bianchi e rossi. Vitamina C La vitamina C

  Sparso in Europa fin dal Neolitico (periodo della Preistoria), ad oggi l'olio di Camelina sta tornando alla riscossa per le sue eccellenti virtù antinvecchiamento. La pelle, le cellule e il cervello ne ricavano beneficio. Conosciuta come "falso lino", la Camelina Sativa è una pianta delle Brassicacee, appartenente alla stessa famiglia del sedano, della colza e della rapa. L'olio di Camelina si ottiene dal seme oleoso della pianta da cui si ricava un olio molto ricco di acidi grassi polinsaturi (Omega 3 e Omega 6). Si utilizza solo a crudo per condire le pietanze. La cottura provocherebbe l'ossidazione dei grassi polinsaturi, molto sensibili al calore e dannosi per l'organismo. Come un integratore Fonte di vitamina E, liposolubile ha proprietà antiossidanti e antinvecchiamento, preso a stomaco vuoto (1 cucchiaino), idrata e nutre la pelle, dando una prevenzione "soft" dai danni dei radicali liberi anche grazie agli acidi grassi in esso contenuti. Si

Oggi ci sono disinfettanti da borsetta, quelli da spruzzarsi sulle mani quando si è fuori casa, in viaggio o facilmente lontani da un lavandino. Questa ricetta è una valida alternativa, fatta in casa, visto che alcuni di quelli in commercio sono prodotti con ingredienti chimici aggressivi per la pelle.  Ingredienti: 10 gocce di olio essenziale di tea tree 24 gocce di olio essenziale di eucalipto 12 gocce di olio essenziale di bergamotto 150 ml di acqua distillata 20 ml di alcol alimentare Preparazione: Miscelare gli ingredienti in un contenitore adatto (va bene anche una vecchia bottiglia di profumo) e agitare bene ogni volta prima dell'utilizzo.

  Salsa alle olive Ingredienti: 150 grammi di olive nere 2 cucchiaini di capperi 1 cucchiaio di salsa tahina Acqua fredda (quanto basta) Preparazione: frullare tutti gli ingredienti insieme, aggiungendo un filo di acqua in caso che il composto risultasse troppo compatto e frammentato. Salsa piccante Ingredienti: 2 cucchiai di concentrato di pomodoro 5 cucchiai di salsa di soia 2 cucchiai di zucchero grezzo di canna 50 ml di succo di lime tabasco (in base a quanto la si vuole piccante) 2 cucchiai di miso Preparazione: dopo aver versato tutti gli ingredienti in una tazza, mescolare bene fino a sciogliere lo zucchero. Servire la salsa piccante in una ciotolina. Salsa rosa Ingredienti: 30 grammi di Ketchup senza zucchero 30 ml di latte di soia  65 ml di olio di girasole 1 cucchiaino di aceto di mele sale marino integrale (quanto basta) Preparazione:  frullare a immersione il Ketchup con il latte di soia, l'aceto di mele e il sale marino integrale. Appena il composto diventa cremoso bis

Ingredienti: latte detergente o latte intero alimentare da bere (quanto basta) lucido per scarpe (quanto basta) 1 panno in microfibra 1 panno di lana Procedimento: sia per la borsa sia per il portafoglio la procedura per la rimozione dello sporco accumulatosi da mesi è la stessa. Si procede così: versare su un panno in microfibra del latte detergente, o latte intero alimentare, o del lucido per scarpe e strofinare con movimenti circolari. In pochi secondi si potrà notare lo sporco "nero" sul panno. Lasciare asciugare. Rimuovere l'eccesso con un panno di lana.