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Lo spuntino diventa un pasto completo

Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra

5 modi efficaci per ridurre il calore generato dai dispositivi elettronici

Ridurre il Calore Generato dalle Apparecchiature Elettroniche Le apparecchiature elettroniche come computer, televisori e lampadine a incandescenza possono generare calore all'interno della tua casa. Ecco alcuni consigli per ridurre il calore prodotto da queste apparecchiature: Posiziona le apparecchiature in stanze separate : Se possibile, posiziona le apparecchiature elettroniche in stanze separate o in aree ben ventilate. In questo modo, il calore prodotto da una singola apparecchiatura non si diffonderà nell'intera casa. Utilizza ventole di raffreddamento : Le ventole di raffreddamento possono aiutare a mantenere basse le temperature delle apparecchiature. Puoi acquistare delle ventole di raffreddamento appositamente progettate per i computer o utilizzare ventole esterne per dissipare il calore generato da altri dispositivi. Pulisci regolarmente le apparecchiature : La polvere e lo sporco possono accumularsi all'interno delle apparecchiature elettroniche, compromettendo

Strategie Efficaci per Rinfrescare la Casa Senza Condizionatore

Ciao amici! Hai mai desiderato rinfrescare la tua casa senza l'uso di un costoso condizionatore d'aria? Sei nel posto giusto! In questo articolo, ti mostrerò alcuni trucchi e consigli per mantenere la tua casa fresca durante i mesi caldi estivi. Preparati a dire addio al caldo opprimente e ad accogliere un ambiente fresco e confortevole! Strategie Intelligenti Ombreggiare le Finestre Le finestre sono una delle principali fonti di calore in casa. Per evitare che la luce solare diretta riscaldi troppo gli ambienti, puoi utilizzare tende oscuranti o persiane. Queste soluzioni non solo ti aiuteranno a mantenere la freschezza, ma daranno anche un tocco di stile alla tua casa. Ventilazione Naturale Sfrutta l'energia del vento per rinfrescare la tua casa. Apri le finestre nelle prime ore del mattino e nelle ore serali, quando l'aria è più fresca. Posiziona ventilatori vicino alle finestre aperte per favorire il flusso d'aria e creare una piacevole brezza naturale. Utilizza

Lotta alla muffa

  Ti vuoi liberare definitivamente dalle chiazze scure e maleodoranti che rovinano pareti, armadi e piastrelle? In tuo soccorso ci sono gli oli e le polveri disinfettanti.  Attenzione alle muffe nere. A differenza delle muffe verdi, le nere del tipo Aspergillus , sono le più pericolose per la salute. Se non vengono tolte possono scatenare allergie, dermatiti e congiuntiviti. Sui muri è meglio evitare la candeggina (consigliata come rimedio naturale) in realtà è un prodotto irritante per le vie respiratorie e non risolve il problema alla radice perché, nel tempo, rende la muffa più tenace e aggressiva.  L'olio di ravensana asciuga e deodora Si comincia cercando di togliere il ristagno dell'acqua sulle superfici. Dovrai usare una soluzione antimuffa a base di olio di ravensana (pianta originaria del Madagascar) che disinfetta le superfici e previene la crescita delle spore. Olio di ravensana, la ricetta Ingredienti: 500 ml di acqua naturale 2 cucchiai di acqua ossigenata (a

Il design sostenibile fa bene all'ambiente ed è originale

  I fondi del caffè, fibre di canapa e metalli riciclati, sono una serie di esempi di nuovi materiali usati dai designer per creare mobili e suppellettili in chiave "green".  Un benvenuto ai materiali green, a quelli di recupero o riciclati, il cui lo sviluppo produttivo è virtuoso e risparmia energia. Il futuro è nella canapa? Ha fatto, zitta zitta, i primi passi è cresce a vista d'occhio. Parlo della Canapa (Canapalithos), un materiale brevettato, creato dalla biomassa di canapa unita a una nuova tipologia di legante chiamato pappa reale completamente antitossico e destinato al settore dell'edilizia, della bioedilizia e dell'arredo. Della canapa si usa lo stelo. Risultato? Un super materiale del tutto naturale, ignifugo (non infiammabile), resistente all'acqua, al gelo e senza formaldeide (pericolosa sostanza per gli effetti che forma sull'apparato respiratorio dell'uomo). La filosofia alla base del design sostenibile, è quella di arredare con gusto,

Consigli per un Eco - Risparmio

Risparmiare e allo stesso tempo aiutare il pianeta è più facile di quanto si creda, grazie a dei semplici consigli. Spegnere le luci Oltre a un risparmio sulla bolletta dell'energia elettrica: spegnere ciò che non viene usato può far risparmiare fino al 10% sulla spesa totale della casa. Scegliere prodotti più ecologici per pulire Se ancora non si crede che i prodotti naturali per la casa funzionino alla stessa maniera dei prodotti chimici si commette un grosso errore, perché loro funzionano alla perfezione. Sostituire gli oggetti vecchi solo quando sono inutili La società, diventa a tutti gli effetti consumistica, quasi ci mette in condizione di cambiare gli oggetti perché sono divenuti facilmente sostituibili. Riflettendo con attenzione sull'impatto che le nostri azioni hanno sul pianeta, le priorità cambieranno. Gli oggetti di qualunque natura, usiamoli fino a quando non sono completamente distrutti. Eliminare gli agenti chimici dalla pulizia quotidiana del corpo Le sostanze

Disinfettante universale fai da te

Ingredienti: 30 grammi di sapone di Marsiglia sciolto in acqua (200 grammi di sapone per 1 litro di acqua) 1 litro di acqua demineralizzata 30 grammi di soda da bucato 5 grammi di percarbonato (1/2 cucchiaino abbondante) 200 grammi di acqua ossigenata a 20 volumi 100 ml di alcol rosa Preparazione: sciogliere il sapone di Marsiglia nell'acqua, aggiungere la soda da bucato e girare fino a quando non sarà sciolta. Fare raffreddare la soluzione liquida e versare il 1/2 cucchiaino di percarbonato. Aggiungere prima l'acqua ossigenata e poi l'alcol. Imbottigliare in uno spruzzino. Si usa su tutte le superfici tranne il marmo, il cotto e il legno. https://agendadellacasalinga.blogspot.it/

Candeggina delicata

Ingredienti: 170 grammi di acqua ossigenata a 130 volumi 700 ml di acqua distillata 50 grammi di acido citrico 80 grammi di detersivo ecologico per piatti Preparazione: sciogliere l'acido citrico nell'acqua distillata versata in una bottiglia di plastica. Aggiungere quindi l'acqua ossigenata, usando guanti e occhialetti per evitare eventuali schizzi, e il detersivo per piatti. Miscelare bene ed è pronta per l'uso. Utilizzo: per fare il pretrattamento del bucato si può direttamente mettere sulle macchie oppure, in lavatrice, inserire 100 ml nella vaschetta del candeggio. https://agendadellacasalinga.blogspot.it/

Chimica Casalinga

I detersivi fai da te sono un ottima alternativa ai prodotti industriali che si trovano in commercio. Le case italiane di prodotti, in media, hanno 15 litri di sostanze tossiche che diffondono nell'aria composti organici volatili. Detersivi, profumatori per ambienti, candeggianti, sbiancanti, pesticidi contro gli insetti e i deodoranti per il corpo, sono prodotti che portano con sè evidenti disagi come ad esempio: irritazioni alle vie respiratorie, agli occhi e arrossamenti della pelle. Alcuni studi affermano che i prodotti chimici potrebbero causare problemi riproduttivi, nello sviluppo dei bambini, alle vie respiratorie e dermatologici. Anche negli Stati Uniti, il 10% di tutte le segnalazioni di esposizione a ingredienti tossici comunicati all'Ente Federale per il controllo dei veleni, riguarda i detersivi domestici. Sempre negli States, l'Environmental Protection Agency (EPA) afferma che l'aria all'interno di una normale abitazione è da 2 a 5 volte più inquin

Eco - Friendly

Spesso ci chiediamo ma qual'è la quantità di prodotti usati ogni giorno per prenderci cura di noi stessi, della casa, dei nostri animali domestici e delle nostre piante? Abbiamo mai pensato a quanti rifiuti produciamo e a quanti di essi si possono realmente smaltire? Ogni nostra azione può fare la differenza. In base a uno studio dell'University of Georgia, 275 milioni di tonnellate è la quantità di plastica prodotta nel 2010 nelle aree costiere della Terra, una percentuale molto alta sarebbe finita nei mari e negli oceani.  Nel 2015 si è arrivati addirittura a 380 milioni di tonnellate. In conforme a una ricerca pubblicata su Science, se non si ricorrerà ai ripari, la quantità di plastica nei pressi delle aree costiere potrebbe alzarsi di dieci volte entro il 2025. Se ognuno di noi modificasse un pochino le proprie abitudini la situazione già cambierebbe di molto. Non è necessario di punto in bianco stravolgere le proprie abitudini di vita.....Però capire quello che succ