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Lo spuntino diventa un pasto completo

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Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
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5 modi efficaci per ridurre il calore generato dai dispositivi elettronici

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Ridurre il Calore Generato dalle Apparecchiature Elettroniche

Le apparecchiature elettroniche come computer, televisori e lampadine a incandescenza possono generare calore all'interno della tua casa. Ecco alcuni consigli per ridurre il calore prodotto da queste apparecchiature:

  1. Posiziona le apparecchiature in stanze separate: Se possibile, posiziona le apparecchiature elettroniche in stanze separate o in aree ben ventilate. In questo modo, il calore prodotto da una singola apparecchiatura non si diffonderà nell'intera casa.

  2. Utilizza ventole di raffreddamento: Le ventole di raffreddamento possono aiutare a mantenere basse le temperature delle apparecchiature. Puoi acquistare delle ventole di raffreddamento appositamente progettate per i computer o utilizzare ventole esterne per dissipare il calore generato da altri dispositivi.

  3. Pulisci regolarmente le apparecchiature: La polvere e lo sporco possono accumularsi all'interno delle apparecchiature elettroniche, compromettendo la loro capacità di dissipare il calore. Assicurati di pulire regolarmente le apparecchiature utilizzando prodotti specifici o un panno morbido per rimuovere la polvere.

  4. Riduci l'uso delle apparecchiature: Se possibile, riduci l'uso delle apparecchiature elettroniche durante i periodi più caldi della giornata. Spegni i dispositivi quando non li stai utilizzando e considera l'opportunità di sostituire le lampadine a incandescenza con lampadine a LED, che generano meno calore.

  5. Posiziona le apparecchiature lontano da altre fonti di calore: Evita di posizionare le apparecchiature elettroniche vicino a altre fonti di calore, come radiatori o stufe. Queste fonti di calore possono aumentare ulteriormente la temperatura delle apparecchiature, causando un maggiore consumo energetico e un aumento del calore generato.

Seguendo questi semplici consigli, puoi ridurre il calore generato dalle apparecchiature elettroniche e creare un ambiente più fresco e confortevole nella tua casa.

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