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Lo spuntino diventa un pasto completo

Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra

Il pensiero degli psicologi sulla formazione della personalità

"Che cos'è il carattere? E in che rapporto stanno carattere e personalità? Il carattere è un concetto anteriore a quello di personalità. (Manfred Koch) Il termine carattere esprime qualche cosa di radicato e stabile, mentre personalità indica piuttosto qualcosa determinato dalle funzioni, fondamentalmente mutevole." (B ühler C., 1962, La psicologia nella vita del nostro tempo, Garzanti, Milano, 1964).  La descrizione completa di una persona, un individuo cioè considerato nei suoi rapporti con gli altri e con la società nel suo complesso, necessita di una conoscenza approfondita della sua storia evolutiva, dei suoi modelli motivazionali, del suo stile di vita, delle soluzioni adottate nei vari contesti conflittuali. Lo studioso della personalità, oltre a fornire un ritratto significativo dei soggetti presi in esame, mira il fine di prevedere il comportamento: la personalità, anche se non va intesa in maniera schematica, suggerisce che alcuni tratti essenziali della persona

Honeysuckle ti dona lo scatto per ripartire dopo le vacanze!

  Le corolle profumate del Caprifoglio travasano fiducia se hai paura di tornare a vivere dopo la Pandemia. Honeyckle è il rimedio floreale che Edward Bach prescriveva ai suoi pazienti per risvegliare la capacità di crescere e di realizzare appieno le loro facoltà creative. Specialmente, l'essenza ricavata dal Caprifoglio (elegantissimi fiori color crema) si rivela preziosa per le persone che fanno fatica a tornare alla normalità, dopo la pandemia e non riescono a stare in mezzo alla gente, e a tutti quelli che sono in qualche modo dissociati dal presente e negli ultimi mesi si sono rinchiusi in una sorta di tana protettiva, rifiutandosi di affrontare la realtà. Honeyckle aiuta a riposizionarsi nel presente e a ritrovare interesse nella vita, pur conservando nel cuore quello spazio affettivo che permette di raccogliere le proprie forze per riprendere lo slancio e ripartire.  Per vie aeree, in caso di riniti e bronchiti. Honeyckle va bene anche per prevenire raffreddori e bronchiti

Ossa Sane! Un tessuto che si rinnova ogni giorno

  Con calcio, vitamina C, magnesio e omega 3, sono gli elementi essenziali che devono far parte della tua alimentazione. Sono importanti per non rischiare l'osteoporosi (fragilità ossea). La fragilità ossea è uno stato caratterizzato da un deterioramento della struttura dello scheletro. In pratica, il problema compare quando la massa ossea si riduce con più rapidità di quanto l'organismo riesca a rigenerarla. L'osso è un tessuto vivo che con il tempo si rimodella e rigenera di continuo: mentre le cellule più vecchie vengono distrutte, altre nuove si formano e si depositano. Questo meccanismo prepara però a subire dei cambiamenti con il passare del tempo, soprattutto con l'inizio della menopausa nella donna, che rischia l'osteoporosi. Normalmente questa malattia non dà sintomi, anche se la schiena che si curva nella parte alta potrebbe essere l'unico segno visibile.  Le indicazioni naturali per contrastare il problema. Glucosamina - la puoi abbinare ai rimedi fit

Deodorante all'olio di mandorle dolci

Deodorante adatto a tutti i tipi di pelle, in particolare per la pelle sensibile.   Ingredienti: 40 ml di olio di mandorle dolci 60 gr di amido di riso 60 gr di bicarbonato di sodio 10 gocce di olio essenziale di tea tree oil 10 gocce di olio essenziale a scelta (limone, arancia, rosmarino) Preparazione: mescola bene, in una tazza da colazione con i bordi alti, gli ingredienti in polvere, poi aggiungi a filo l'olio di mandorle dolci e le gocce degli oli essenziali. Lascia riposare una notte e usa il prodotto ottenuto come un unguento. Se dovesse risultare troppo liquido puoi aggiungere aumentando le dosi dell'amido di riso, in ogni caso sarà un composto abbastanza morbido, semplice da utilizzare anche tutti i giorni. 

Il sedano è l'oggetto segreto contro i grassi

È   l'ortaggio che riequilibra colesterolo e trigliceridi nel sangue, in più ti sazia con pochissime calorie e contrasta meteorismo e stipsi. Ti dona leggerezza e pancia piatta. Ci sono tantissimi tipi di sedano ma il più diffuso è il dulce, o sedano da coste: è molto ricco di acqua, fibre (sono l'1,6% della composizione totale) e proteine (2,3%, essenzialmente quanto i carboidrati). Le calorie sono solo 20 per etto e il potere saziante è notevole. Questo è un vegetale utile per dimagrire, disintossicarsi e sgonfiare la pancia. Grazie ad alcune molecole contenute nel sedano, come il fenolo e l'inositolo, contrasta rallentamenti intestinali, stipsi e meteorismo.  I suoi minerali allontanano l'osteoporosi. Il sedano previene l'osteoporosi, grazie al contenuto di calcio, fosforo, sodio, potassio e magnesio.  È  un vegetale remineralizzante, anti-stanchezza e benefico per cuore e ossa. Contiene anche selenio, rame, zinco e ferro. È uno scudo antinvecchiamento per occhi

Il cucito a mano

Oggi, per confezionare un capo si utilizza soprattutto la macchina da cucire, ma ci sono sempre dei momenti in cui è indispensabile anche l'uso dell'ago e filo.   Il sopraggitto - è un'alternativa al punto zig-zag. I punti sopraggitti servono per unire due cimose senza sovrapporre i due tessuti o per rifinire il taglio vivo di un tessuto o di una cucitura. Fondamentale è usarli sui tessuti che si sfilano con facilità. Per realizzarli, puoi procedere indifferentemente da sinistra a destra o viceversa, passando sempre il filo a cavallo del bordo delle due cimose. Ad esempio, per unire due teli di tessuto è necessario imbastirli o fissarli con spilli, per evitare che si spostino nel corso della cucitura. Passa l'ago sotto i primi fili delle due cimose e tira la gugliata ( quantità di filo che si emette ogni volta nell'ago per cucire ), si sposta l'ago e si introduce obliquamente senza tirare troppo, perché le cimose devono combaciare senza sovrapporsi. Il punto ind

Achimenes

  L'aspetto di questa pianta è cespuglioso, la sua altezza è di 20-60 cm e il suo diametro è di 14-20 cm. Il tempo di fioritura è luglio - settembre e l'esposizione consigliata è: in piena luce. Si innaffia regolarmente in estate e poco in inverno. L'achimenes si coltiva piantando 6-8 rizomi in un vaso di 20 cm di diametro. Innaffiare aumentando gradualmente la quantità d'acqua: nel periodo estivo il terriccio deve essere umido ma non inzuppato. Non superare mai la temperatura di 27°C. Nelle giornate calde spruzzare la pianta senza bagnare i fiori. La riproduzione dell'achimenes avviene attraverso la semina che va effettuata in marzo. Si riproduce anche per talea.