Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
La composizione del miele dipende molto dalla sua origine botanica, equivalentemente questo nettare, elaborato dalle api a partire dal nettare di fiori e piante, è formato per 80% da zuccheri e per il 18% da acqua con una piccola quantità di proteine di altissima qualità. È un ricostituente, calmante, antibatterico, antiossidante e immunostimolante. Ciò che fa del miele un tale miracolo alimentare sono le sue caratteristiche nutrizionali. Il miele contiene anche calcio, potassio, fosforo, sodio, ferro, magnesio, vitamina C, B2 e B3. Egli è perfetto per dare sostegno al metabolismo, contrastare la spossatezza e migliorare la resistenza alla fatica. Gusta il miele dopo un intenso sforzo fisico per un recupero completo. Il migliore è italiano e biologico Questo miele garantisce il non uso di antibiotici per trattare le malattie dell'alveare. La distanza delle arnie è di almeno 3 km dalle sorgenti di inquinamento e la presenza nei dintorni di flora adeguata è dovuta alla mancan