Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
La celebre rassegna ticinese si svolgerà quest'anno al Parco delle Camelie di Locarno (dal 21 al 25 Marzo 2018), una stupenda oasi verde adagiata sul delta del fiume Maggia e, in contemporanea, al Palazzo della Sopracenerina, palazzo di semplice eleganza che si affaccia sulla grande e centralissima Piazza Grande. Anche quest'anno è possibile ammirare la straordinaria esposizione di fiori tagliati nella corte del Palazzo della Sopracenerina che ospiterà più di 200 varietà di camelie, presentate in una scenografia di grande suggestione, curata nei minimi dettagli. L'incantevole Parco delle Camelie, collegato al precedente da un efficace servizio di bus navetta, è invece la residenza di oltre un migliaio di piante e quasi altrettante varietà di camelie, che fra Marzo e Aprile si offrono allo sguardo del visitatore nel periodo di massima fioritura e bellezza. Per la rassegna Camelie Locarno, il parco accoglierà anche delle sistemazioni floreali, un bar e il tradizionale mercato dedicato alla vendita di piante. Per saperne di più: https://www.ascona-locarno.com/
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