Passa ai contenuti principali

Post

Lo spuntino diventa un pasto completo

Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra

Come realizzare un bagnodoccia naturale fatto in casa

I bagnodoccia naturali sono un'ottima alternativa ai prodotti commerciali, spesso pieni di sostanze chimiche aggressive. Sono facili da realizzare e possono essere personalizzati in base alle proprie esigenze e preferenze. Ingredienti 100 g di olio di cocco solido o olio di oliva 100 g di acqua distillata 10 gocce di olio essenziale (a scelta) Attrezzatura Pentola Frullatore a immersione Contenitore per il bagnodoccia Procedimento Sciogli l'olio di cocco o l'olio di oliva a bagnomaria. Una volta sciolto, togli la pentola dal fuoco e aggiungi l'acqua distillata. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungi le gocce di olio essenziale e mescola ancora. Versa il bagnodoccia nel contenitore scelto e lascialo raffreddare. Consigli Per un bagnodoccia più cremoso, puoi aggiungere 1 cucchiaio di amido di mais o di farina di tapioca. Per un bagnodoccia più profumato, puoi aggiungere più gocce di olio essenziale. Per un bagnodoccia più de

La cultura dell'erboristeria: una tradizione millenaria

L'erboristeria è una tradizione millenaria che si basa sull'utilizzo delle erbe officinali per la cura della salute e del benessere. In questo post, scopriamo la storia, i principi e le applicazioni della cultura erboristica. L'erboristeria è una disciplina che si occupa dell'utilizzo delle erbe officinali per la cura della salute e del benessere. La storia dell'erboristeria è molto antica e risale ai tempi dei primi esseri umani. Le prime testimonianze dell'uso delle erbe officinali risalgono infatti al Paleolitico, quando gli uomini preistorici utilizzavano le piante per curare malattie e ferite. Storia dell'erboristeria: Nel corso dei secoli, l'erboristeria si è sviluppata e diffusa in tutto il mondo. In ogni cultura, le erbe officinali hanno assunto un significato particolare e sono state utilizzate per curare una vasta gamma di disturbi. In Europa, l'erboristeria ha avuto un ruolo importante nel Medioevo. In questo periodo, le erbe officinali er

Nevrosi nella psicologia comportamentale: sintomi, cause e cure

La nevrosi è un disturbo psicologico che si manifesta attraverso una serie di sintomi, tra cui ansia, preoccupazione, senso di colpa, instabilità emotiva e tendenza alla depressione. Questi sintomi possono avere un impatto significativo sulla vita delle persone che ne soffrono, causando difficoltà nelle relazioni, sul lavoro e nello studio. Che cos'è la nevrosi? La nevrosi è un disturbo psicologico che si manifesta a livello inconscio. È caratterizzata da una serie di sintomi, tra cui: Ansia: sensazione di tensione, agitazione e preoccupazione. Paura: sensazione di timore o terrore irrazionale. Depressione: senso di tristezza, malinconia e pessimismo. Instabilità emotiva: difficoltà a gestire le emozioni, con frequenti cambiamenti di umore. Senso di colpa: sensazione di responsabilità per eventi o situazioni che non sono sotto il proprio controllo. Cause della nevrosi Le cause della nevrosi sono ancora oggetto di studio, ma si ritiene che siano legate a una combinazione di fa