Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Ciao! La medicina ebraica è una tradizione millenaria che si basa sui testi sacri dell'ebraismo, la Torah e il Talmud. Questi testi forniscono indicazioni per la cura del corpo e della mente, e hanno contribuito a plasmare lo sviluppo della medicina occidentale. La medicina ebraica è caratterizzata da un forte accento sulla prevenzione. I testi sacri sottolineano l'importanza di una dieta sana, di un'igiene accurata e di uno stile di vita attivo. Vengono inoltre raccomandati esercizi spirituali, come la preghiera e la meditazione, per promuovere la salute e il benessere. La medicina ebraica pone anche grande attenzione all'individuo. I medici ebrei sono addestrati a considerare le esigenze e le preferenze di ciascun paziente, e a fornire cure personalizzate. Questa attenzione alla cura del singolo paziente è stata un'importante fonte di ispirazione per la medicina moderna. Nel corso dei secoli, i medici ebrei hanno contribuito in modo significativo allo sviluppo del