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Lo spuntino diventa un pasto completo

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Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
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Dall'antico all'odierno: La cultura e la vita quotidiana in Egitto

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L'Egitto è un paese situato nell'estremo nord dell'Africa, con coste sul Mar Mediterraneo e sul Mar Rosso. È un paese transcontinentale, con una parte del suo territorio che si trova in Asia. Il confine tra l'Africa e l'Asia è rappresentato dal Canale di Suez.

Ecco alcuni dati generali sull'Egitto:

  • Capitale: Il Cairo
  • Popolazione: 109,3 milioni (2021)
  • Lingua ufficiale: Arabo
  • Religione: Islam (90%), Cristianesimo (10%)
  • Superficie: 1.001.450 km²
  • Confini: Libia (ovest), Sudan (sud), Israele e Palestina (nord-est), Mar Mediterraneo (nord), Mar Rosso (est)

L'Egitto ha una storia millenaria, che risale all'antico Egitto. L'antico Egitto fu una delle civiltà più avanzate del mondo antico, conosciuta per le sue piramidi, i suoi templi e la sua scrittura geroglifica.

L'Egitto moderno è una repubblica parlamentare. Il presidente è il capo dello stato e il primo ministro è il capo del governo.

L'economia egiziana è basata sull'agricoltura, sul turismo e sull'esportazione di petrolio e gas naturale.

L'antico Egitto

L'antico Egitto fu una civiltà che fiorì nella valle del Nilo per oltre 3.000 anni, dal 3100 a.C. al 332 a.C.

I faraoni erano i sovrani dell'antico Egitto. Erano considerati divinità e governavano con l'aiuto di un gruppo di funzionari chiamati scribi.

L'antico Egitto era una società stratificata, con una classe dominante di faraoni, sacerdoti e nobili, una classe media di commercianti e artigiani, e una classe inferiore di contadini e schiavi.

L'antico Egitto è noto per i suoi monumenti, tra cui le piramidi di Giza, la Sfinge, il tempio di Karnak e la Valle dei Re.

L'Egitto moderno

L'Egitto moderno è una repubblica parlamentare. Il presidente è il capo dello stato e il primo ministro è il capo del governo.

L'economia egiziana è basata sull'agricoltura, sul turismo e sull'esportazione di petrolio e gas naturale.

Il turismo è un settore importante dell'economia egiziana. Il paese è famoso per le sue attrazioni storiche, come le piramidi di Giza e la Valle dei Re.

L'Egitto è anche un importante centro culturale. Il paese ospita numerosi musei, gallerie d'arte e teatri.

I luoghi da visitare in Egitto

L'Egitto è un paese ricco di storia e cultura. Ecco alcuni dei luoghi da visitare:

  • Le piramidi di Giza: le più grandi piramidi del mondo, costruite dai faraoni Cheope, Chefren e Micerino
  • La Sfinge: una statua colossale di un leone con la testa di un uomo, situata vicino alle piramidi di Giza
  • Il tempio di Karnak: un enorme complesso religioso situato a Luxor
  • La Valle dei Re: una necropoli che ospita le tombe di molti faraoni dell'antico Egitto
  • Il Cairo: la capitale dell'Egitto, una città ricca di storia e cultura

Conclusione

L'Egitto è un paese affascinante con una storia millenaria. È un luogo ideale per chi è interessato alla storia, alla cultura e al turismo.

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