Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Il blogging offre una serie di vantaggi che lo rendono un'attività interessante e utile per chiunque voglia comunicare online. Ecco alcuni dei principali benefici del blogging: 1. Crescita personale: Sviluppare nuove competenze: Scrivere regolarmente per un blog aiuta a migliorare le proprie capacità di scrittura, organizzazione del pensiero e comunicazione. Imparare cose nuove: Per creare contenuti interessanti è necessario fare ricerche e approfondire diverse tematiche, ampliando così le proprie conoscenze. Rafforzare la propria autostima: Ricevere feedback positivi dai lettori e vedere il proprio blog crescere può aumentare la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità. 2. Condivisione di idee e passioni: Esprimere la propria voce: Il blog diventa uno spazio personale per esprimere le proprie idee, opinioni e passioni con un pubblico vasto. Connettersi con persone che condividono gli stessi interessi: Il blog permette di entrare in contatto con altri appassiona