Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Crisi climatica: cos'è e come affrontarla La crisi climatica è un problema globale che sta causando cambiamenti significativi al clima del nostro pianeta. Questi cambiamenti stanno già avendo un impatto negativo su molte persone e comunità, e si prevede che peggioreranno solo se non verranno prese misure per ridurre le emissioni di gas serra. Cause della crisi climatica La crisi climatica è causata dalle attività umane che rilasciano gas serra nell'atmosfera. Questi gas serra trattengono il calore, causando un aumento della temperatura globale. Le principali fonti di gas serra sono la combustione di combustibili fossili, come petrolio, carbone e gas naturale, e la deforestazione. Impatti della crisi climatica Gli impatti della crisi climatica sono già visibili in tutto il mondo. Questi impatti includono: Innalzamento del livello del mare: l'innalzamento del livello del mare sta mettendo a rischio le comunità costiere. Eventi meteorologici estremi: gli eventi meteorologi