Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Il Cairo è la capitale dell'Egitto e la città più grande dell'Africa, con una popolazione di oltre 20 milioni di persone. È una città cosmopolita e vibrante, con una storia che risale a oltre 10.000 anni fa. Il Cairo è un importante centro culturale e religioso, sede di numerosi musei, moschee e chiese. Le attrazioni turistiche più famose del Cairo includono: Le piramidi di Giza, una delle sette meraviglie del mondo antico La Sfinge di Giza, una statua colossale di un leone con la testa di un uomo Il Museo Egizio, che ospita una vasta collezione di artefatti e manufatti dell'antico Egitto La Cittadella del Cairo, una fortezza medievale che ospita la Moschea di Muhammad Ali Pasha Il quartiere copto, un quartiere storico che ospita antiche chiese e monasteri Il Cairo è una città ricca di storia e cultura, che offre qualcosa per tutti. È una destinazione turistica popolare che può essere esplorata a piedi, in autobus, in metropolitana o in taxi. Ecco alcuni consigli per