Immagine generata da Gemini Piante Aromatiche: Alleate Preziose nell'Orto e Giardino Le piante aromatiche non sono solo un tesoro in cucina o per il nostro benessere; sono anche compagne insostituibili per chi coltiva un orto o si dedica al giardinaggio. Grazie alle loro proprietà uniche, possono migliorare la salute delle altre piante, favorire la crescita e tenere lontani i parassiti in modo naturale. Consociazioni Utili con le Piante Aromatiche La pratica della consociazione, ovvero la coltivazione congiunta di diverse specie vegetali, sfrutta le interazioni positive tra le piante. Le aromatiche, in particolare, eccellono in questo campo, creando sinergie che portano benefici reciproci. Miglioramento del Terreno: Alcune aromatiche, come la borragine con i suoi fittone, possono contribuire a migliorare la struttura del suolo in profondità e ad attirare impollinatori benefici, come le api, essenziali per la fruttificazione di molti ortaggi. Supporto alla Crescita: La prese...
1 ora di attività fisica ci regala 4,5 anni di vita in più. Lo conferma una ricerca statunitense, ma bisogna muoversi ogni giorno, fornendo al fisico la giusta....benzina verde!
Ci allena.....la natura!
- Chi pratica jogging - la corsa è uno dei tanti sport più completi: oltre a diminuire il rischio cardiovascolare, fortifica il sistema immunitario, migliora la struttura osteoarticolare e può aiutarti a bruciare fino a 350 calorie in una sessione di 30 minuti. Ecco gli integratori naturali che possono aiutare a sfruttare al meglio le potenzialità benefiche dello jogging. Nello specifico:
- Estratto di Piselli - brucia i grassi, nutre il tessuto connettivo. Sciogli 1 cucchiaino di polvere delle proteine dei piselli in 1 bicchiere d'acqua o di latte di soia e bevi il succo 30 minuti prima di iniziare la tua corsa. La parte proteica dei piselli apporta aminoacidi a catena ramificata, essenziali per una crescita muscolare progressiva, ed è ricca di lisina, che cambia gli acidi grassi in energia.
- Guaranà - migliora il ritmo della corsa. Fai così: prendi 1 fiala di guaranà (se alterni la corsa continua con sprint di velocità) 1/2 ora prima dell'allenamento, o aggiungi 1 compressa di estratto secco al caffè della colazione. Per avere una piccola carica energetica "sugar free" per correre meglio e con minore sforzo, il guaranà fa al caso nostro perchè è una fonte naturale di caffeina che assunta prima della corsa evita l'affanno e ci aiuta a trovare subito il ritmo giusto.
- Chi pratica ginnastica - in particolare quella dolce; il movimento fisico è perfetto per chi vuole mantenere tono muscolare, flessibilità e ritardare le patologie degenerative dell'apparato osseo, come artrite e osteoporosi (50-60 anni).
- Olio di Camelia - scioglie le articolazioni contratte. Fai così: l'olio ottenuto dai semi della camellia joponica nutre e rende elastici i muscoli e tessuto connettivo. Scaldane un poco nel palmo della mano e massaggialo su gambe e braccia. Diciamo che la ginnastica dolce ha come obiettivo l'allungamento e l'aumento della flessibilità dei muscoli; se ti blocchi o provi dolore nella fase di stretching prima degli esercizi applica l'olio di camelia.
- Equiseto, Ortica e Altea - proteggono le cartilagini. Fai così: metti in infusione in 1/2 litro d'acqua bollente, 1 cucchiaio di equiseto (un pieno di silicio che rigenera ossa e cartilagini), 1 di ortica (fonte di calcio) e 1 di altea (ricca di mucillagine che allevia le contratture). Fai intiepidire, filtra e sorseggia durante la giornata. Quando fai ginnastica prova le erbe che aumentano la flessibilità muscolare: sono consigliate anche se giochi a tennis.
Friziona l'unguento riscaldante quando si incappa in un occasionale strappo muscolare o di stirare un muscolo. Fai così: in 200 ml di olio di jojoba diluisci 5 gocce di olio essenziale di cannella, 5 di zenzero, 5 di rosmarino e 5 di canfora. Applica con movimenti circolari fino ad assorbimento. Si avrà sollievo.
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