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Lo spuntino diventa un pasto completo

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Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
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Essenze di Rosa e Salvia

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Nutrono la forza del femminile usati insieme, questi due oli essenziali sono un toccasana per tutti i disturbi dell'apparato riproduttivo della donna. Fiore muliebre per eccellenza, la rosa si schiude nella stagione del risveglio della natura e degli amori, e non a caso l'olio essenziale che si ricava dai suoi fiori è utilizzato dall'aromaterapia per riequilibrare le funzioni dell'apparato sessuale. Dai petali, ricchi di calcio, potassio e rame, che rinnova il sangue e migliora l'attività delle ghiandole endocrine, si estrae un olio efficace per riequilibrare il sistema ormonale femminile, contrastare i dolori mestruali e regolare il flusso. Nelle alterazioni ovariche si associa all'olio essenziale di salvia sclarea, prezioso in tutti i problemi dell'apparato sessuale, dalle infiammazioni delle gonadi alle emorragie del climaterio oltre che nelle policistosi ovariche. Fonte di fitoestrogeni e utilizzata fin dall'antichità per tutti i disturbi dell'apparato sessuale femminile, la salvia ha un effetto stimolante sull'ipotalamo, la "centralina di comando" del sistema neuroendocrino che, unito a un potente effetto disintossicante su fegato e reni, la rende utilissima in tutti i problemi dell'apparato sessuale. 
Come si usano
In 1 cucchiaio di olio di calendula, versa 3 gocce di olio essenziale di rosa e 5 gocce di salvia sclarea. Immergi la punta delle dita ed esegui, ogni sera, un leggero massaggio sulla zona dell'ombelico e del basso ventre. 


Abbinale alle pietre
Così potenzi l'azione curativa delle essenze. Per rafforzare il trattamento puoi ricorrere alle pietre curative, da scegliere in base al tipo di disturbo: applicale sull'addome la sera, a riposo, mentre ti sdrai e ti rilassi per almeno 1 ora. 
  • La pietra di Luna - questa pietra dal colore lunare, chiamata anche adularia, è considerata un vero talismano femminile. Applicala nell'incavo tra pube e addome in caso di tensione premestuale e irritazioni vaginali: riarmonizza il rapporto tra ipotalamo e gonadi.
  • La Corniola - il colore rosso rimanda al fuoco e al sangue: applicata sulla pancia contrasta le infiammazioni delle tube e ovaie, stimola la circolazione sanguigna.  

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