Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Ci sono persone che hanno sempre creduto nella scelta sbagliata a fare una dieta associata ad una alimentazione basata su alimenti crudi. Ma il motivo più comune che sta alla base di questa filosofia è quello di un miglioramento del proprio benessere fisico. Le indicazioni che spingono a camminare nella "strada crudista" possono includere sia quelle etiche e ambientali ma anche quelle connesse alla salute. L'alimentazione vegana-crudista, tiene lontano grassi pericolosi, contaminanti chimici, zuccheri e amidi raffinati, eccessi di proteine animali e, allo stesso tempo, include ingredienti che mantengono inalterati tutti i principi nutritivi: vitamine, sostanze fitochimiche protettive, fibre ed enzimi.
Commenti
Posta un commento