Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Quando ci sentiamo dire che i pensieri negativi possono impedire l'evoluzione delle cose, non dobbiamo considerarla una frase fatta ma, ad aiutarci a comprendere meglio questo pensiero, c'è una leggenda indù, molto antica, che tratta del famoso "Albero dei Desideri". La leggenda racconta, in maniera metaforica, la libertà di sganciarsi dal destino prestabilito diventando i veri artefici del proprio futuro. Spesso, l'attesa di un progetto ricercato per tanto tempo si risolve, molte volte, con una sorta di malinconia che distrugge, poco dopo, il risultato di tanta fatica. Questo non è l'atteggiamento corretto per poter essere davvero concentrati su se stessi. Per leggere il racconto cliccare qui: http://aloisicristina.blogspot.com/2018/06/lalbero-dei-desideri-leggenda-indu.html
Il significato figurativo di questa storia ci fa vedere i poteri della nostra mente. Se abbiamo trascorso un periodo in cui dopo molta fatica i nostri sforzi potrebbero finalmente essere ricompensati, non dobbiamo cadere in balia delle nostre paure. Per la cultura orientale, in particolare quella indù, che crede nelle reincarnazioni, ogni azione ha una conseguenza che potrebbe avere degli effetti su quella futura. Non per questo bisogna vivere nell'ansia di commettere degli errori. Il karma è infatti la somma delle nostre azioni fisiche, ma anche mentali. Senz'altro è più comodo dare la colpa di tutte le nostre sventure a cause esterne: dipendere dal destino deciso da qualche entità esterna ci solleva da moltissime responsabilità. Per questa ragione bisogna cercare di rimanere sempre vigili, anche nei momenti buoni, in maniera particolare a quelli in cui potrebbero avverarsi i nostri desideri.
Commenti
Posta un commento