Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
E' stata riscoperta specialmente per i suoi effetti sul cardiovascolare: colesterolo alto, ipertensione, aterosclerosi, rischi di infarto, trombosi e ictus. Si è notato che la tintura d'aglio contiene principi attivi unici, come l'allicina, e non è un caso che sul mercato si trovino tanti integratori a base di aglio. Successivamente, quando è stato scoperto l'alcol (dagli Arabi) sono arrivate le tinture madri. L'alcol estrae e concentra i principi attivi, tra cui quelli dell'aglio. Di seguito si potrà leggere la ricetta base della tintura d'aglio da prendere in gocce.
Ingredienti:
- 100 grammi di aglio a spicchi
- 200 ml di alcol a 95°
- 1 bottiglia
Preparazione: prendere la bottiglia e riempire con l'alcol e i spicchi di aglio pestati. Riporre al Sole per due settimane. Nel corso delle due settimane agitare il liquido ogni tanto. Passato il tempo di macerazione dell'aglio, filtrare il liquido con una garza e iniziare ad assumerlo con moderazione. Il primo giorno 3 gocce, il secondo giorno 6 gocce, fino ad arrivare a 24 gocce nell'ottavo giorno. Poi bisogna fare il percorso inverso, diminuendo le dosi: da 24 a 21, da 21 a 18 e così via.
https://blog.pianetadonna.it/tata4/
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