Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Il creatore della PNL (compresa come sinonimo di comunicazione), insieme a John Grinder, è Richard Bandler. Considerato uno dei terapeuti originali ed efficaci comparsi nell'ultimo periodo negli Stati Uniti. Ha scritto vari libri davvero fondamentali. Fin da giovane comincia a studiare il lavoro dei Geni.
Nel corso del suo lavoro sullo studio dei Geni incontrò John Grinder all'Università di Santa Cruz. Bandler decise di lavorarci insieme, pubblicando delle ricerche comuni, in alcuni libri di successo. Da oltre 30 anni viaggia per il mondo tenendo corsi di formazione in PNL e lavorando poi alla ricerca di risorse per il miglioramento personale e professionale. Inoltre, è il fondatore nel nuovo e potente modello di tecniche chiamato "Design Human Engineering" e del "Neuro Hypnotic Repatterning" un metodo che usa particolari modelli linguistici per creare cambiamento.
Commenti
Posta un commento