Le passeggiate metaboliche

 La passeggiata metabolica è un esercizio aerobico che sfrutta al massimo i vantaggi della camminata e apporta al fisico molti benefici, tra cui:

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  Attivazione del metabolismo che accede ai depositi di adipe per convertirli in energia.
• L'esercizio costante alza il numero dei mitocondri. Quindi con la pratica si riesce a camminare a un passo più veloce mantenendo invariata la frequenza cardiaca e si bruceranno più calorie anche a riposo.
• Prevenzione per la salute del cuore e tutto il sistema circolatorio. 
• Il movimento muscolare ritmico agisce come una sorta di massaggio tonificante per le vene con un effetto benefico contro pesantezza e gonfiore agli arti inferiori.
• Migliora il metabolismo del glucosio, si normalizzano i livelli di trigliceridi e colesterolo e si previene il diabete di tipo 2.
• Migliora l'attività gastrointestinale ed eventuali problemi come la stipsi.
• Si stimola il deposito di sali di calcio nelle ossa prevenendo l'osteoporosi.
• Aumenta il tono dell'umore con una produzione di endorfine.
• Rende migliore la funzionalità della tiroide grazie alla diminuzione dell'ormone dello stress.
• Normalizza il ciclo mestruale.

Se conduci una vita sedentaria e stressante, la passeggiata metabolica, facilità la conversione di progesterone in cortisolo determinando una dominanza estrogenica che si manifesta con la ritenzione idrica e ciclo doloroso. Camminando si riequilibra l'asse ipofisi-ovarico.