Dai supporto al diaframma, il muscolo della serenità

 È il re del tuo respiro e ti aiuta a riprendere gli impegni alla tua velocità, così non resti subito con il fiato corto. Come funziona il diaframma?

Il suo movimento è un pò controintuitivo. Si abbassa quando riempi la cassa toracica ma soprattutto l'addome di aria e si alza quando butti fuori l'anidride carbonica. Il diaframma è anche un muscolo potente per affermare la tua unicità. Attivi il diaframma per tirar fuori la voce. Un'ottima pratica è quella di accompagnare l'espirazione al suono della voce. L'azione diaframmatica, combinata alla vibrazione del suono, sblocca i centri energetici e rimuove l'energie stagnanti che appesantiscono e ti fanno ammalare. 

I rimedi che rinforzano il diaframma.

Un gemmoderivato che regolarizza il ritmo del respiro e scioglie le tensioni e un'essenza dal potere riequilibrante sono i rimedi naturali che puoi usare per agire sul muscolo diaframmatico.

• Il viburno - è una pianta che regolarizza il ritmo respiratorio, tanto che viene usato anche in caso di spasmi e asma bronchiale. La sua è un'azione calmante nei confronti di quelle contrazioni diaframmatiche dovute all'agitazione. 
• Il rosmarino - è l'aroma che apre i polmoni. Quest'essenza del Mediterraneo è anche decontratturante: aspira il suo profumo oppure usala per un automassaggio. Il rosmarino agisce a livello addominale per mezzo della regolazione del sistema nervoso autonomo che, oltre a muovere il diaframma, gestisce i movimenti dell'apparato digerente, vicino di casa dello stesso.