Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
La sua caratteristica è quella di bloccare i grassi cosiddetti "cattivi". Famoso per i suoi valori cosmetici, l'olio di argan, estratto dai noccioli dell'argania spinosa, è un liquido chiaro e leggero ricchissimo di acidi grassi vegetali. Adatto anche come integratore alimentare: lo hanno dimostrato alcuni ricercatori dell'Università romena di Timosoara che hanno eseguito una revisione di studi su quest'olio. Il risultato è stato quello di scoprire la sua capacità nel diminuire i livelli ematici di colesterolo totale, LDL e anche i trigliceridi.
Azione nutriente
Azione nutriente
Si può utilizzare sulla pelle dopo aver fatto il bagno. L'olio di argan è formato da acidi grassi insaturi, tra cui: oleico, linoleico e linolenico; esso ha inoltre sostanze antiage, tra cui la vitamina A e la vitamina E. Si consiglia di utilizzarlo dopo il bagno o la doccia, al posto della crema corpo, per un'intesa azione nutriente e ammorbidente sulla pelle secca.
Commenti
Posta un commento