Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Vedere un artista che crea la sua opera ci si accorge che ogni tanto anche lui si ferma, si allontana, si riposa, con naturalezza si astiene. È una maniera per staccarsi e distrarsi, per poi poter osservare con nuovi occhi la sua creazione. Vedete, l'ozio è quel leggero distacco, quell'attimo di vita molle e spensierata che, una volta esaurito, ognuno con i suoi tempi, consente di rientrare e stare nell'esistenza con un nuovo punto di vista, un rinnovato slancio, un agire più cosciente sul dove orientare la propria energia creativa. Per saperne di più leggi anche: https://blog.pianetadonna.it/luna10/la-virtu-dellozio/
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