Lo spuntino può diventare un pasto completo cambiando semplicemente i cibi con quelli integrali per preparare dei piatti unici al Top! I tramezzini sono un'ottima idea anche per un pasto leggero. Scegli sempre il pane integrale (quello con poco zucchero) e puoi prepararli con delle fettine di salmone selvaggio (fonte massima di Omega 3), insalatina e a una piccola quantità di caprino magro (simile alla ricotta) con un valore calorico inferiore di 68 calorie ogni 100 grammi. In alternativa prova la piadina integrale con la frittata. Inizia la preparazione scegliendo quella integrale fatta con olio extravergine anzichè strutto e la riempi a tuo piacimento. Consiglio di preparare una frittata di soli albumi con l'aggiunta di un pizzico di curcuma e pepe nero. Tagliala a fettine e abbinala a un ripieno fatto con insalata oppure con un misto di verdure appena sbollentate. Se non riesci a trovare la piadina integrale, preparala tu, in questo modo: mescola 250 grammi di farina integra
Viviamo sommersi in una nuvola di onde elettromagnetiche, cosa che di per sè porta molti vantaggi. Ma anche diversi lati oscuri. Cominciamo a capire bene di cosa si sta parlando e quali sono le fonti dell'elettromagnetismo. Prima di tutto la fisica. Questi campi agiscono sulla materia e dunque anche sul nostro fisico, in molti modi. Un trattato interessante è fornito da questo libro del francese Carl de Miranda, attivo nel suo Paese nel diffondere questo tipo di informazioni. Propone anche una serie di interventi concreti per proteggersi dall'elettrosmog.
Commenti
Posta un commento